2018年07月22日

水中ウォーキングでリフレッシュの予定が・・・


テレビでは
筋肉や柔軟性をつけるために
スクワットやら脚の180度開脚などを勧めていますが

中年以降の方の
新しく始める運動は危険だと
リハビリでお世話になった理学療法士さんがおっしゃっていました


理学療法士さんいわく

脚は180度も開かせる必要はないし
腹筋がない方がスクワットをすると
必ずひざなどを悪くするそうです



体力や筋力がない方は
毎日20分歩くことと
プールでのウォーキングがお勧めだそうです



そこで

今回の文化部の活動は

「ひとり プールでウォーキングの会」の催しです




ということで
すぐさま水着を購入


若い時は ブランドやら水着の柄をメインに選びましたが


今は
できるだけ露出のないもの

そして たかが水着なので
値段の安いものを選びました






このくらいのお値段で じゅうぶん




さっそく プールにGO!




おおおっ!


久しぶりのプールでしたが
ひんやり冷たくて きもちがいい〜〜〜


さっそく歩きはじめると・・・


あれ?


お水が重くて 進まない!


わたしって こんなに体力がないんだ



よたよた歩くわたしの横を
おばあちゃまが スイスイ追い越して行かれるではありませんか




結局
30分 プールのへりにつかまりながら
のろのろ歩いて終了




プールから上がる時くらいはさっそうと
と思いきや
急に感じる重力で
へたり込みそうになってしまいました



しかもその上
往復の暑さにへばってしまい

家に帰って 寝てしまいました



「ひとり プールでウォーキングの会」は
秋まで延期となりました






posted by momo at 09:47| ●文化部活動